ニキビの意外な原因って何？！

皆さんは ニキビの原因が

間違ったスキンケア だけだと

思っていませんか？！

実は...

原因は他にもあるのです！！

「え！なになに？！」

って気になりますよね？

これから その原因を説明していきます！

間違ったスキンケア以外に

ニキビ肌には

毎日の習慣や生活環境が絡んでいます！

実は、ニキビは肌上のトラブル

だけではないのです！

大きく分けると

・栄養バランスの乱れ

・睡眠不足

・ストレス

が原因です！

もう少し詳しく説明していきます！

・脂肪分や糖分は皮脂の栄養になる

・寝不足は毛穴が詰まったままになる

・免疫力が低下しニキビが防ぎにくい

このように ニキビを

進行させてしまっています！

では どうやって改善すればいいのか、

一緒に見ていきましょう！

①食生活を見直すこと。

ビタミンB群をおおくとることがおすすめです！

例えば

(牛肉、豚肉)

(いわし、さんま、納豆)

②睡眠時間は6時間以上とること。

③少しでも自分を和ます時間をつくること。

これらが大切です！

しかし、

ストレスを無くすのは中々難しいですよね...

そんな時は 

・趣味を楽しむ

・ウォーキング

がオススメです！

日々の生活を見直すことで

・ニキビケア

・気持ちも心も穏やかになる

・美肌

と肌上だけではなく 体の内側から

ニキビを予防することができます！

これからを意識するだけでも

肌は徐々に綺麗になります！

日々の生活習慣を見直して 

綺麗な肌を目指しましょう！！

それでは！