ニキビの意外な原因って何？！
皆さんは ニキビの原因が
間違ったスキンケア だけだと
思っていませんか？！
実は...
原因は他にもあるのです！！
「え！なになに？！」
って気になりますよね？
これから その原因を説明していきます！
間違ったスキンケア以外に
ニキビ肌には
毎日の習慣や生活環境が絡んでいます！
実は、ニキビは肌上のトラブル
だけではないのです！
大きく分けると
・栄養バランスの乱れ
・睡眠不足
・ストレス
が原因です！
もう少し詳しく説明していきます！
・脂肪分や糖分は皮脂の栄養になる
・寝不足は毛穴が詰まったままになる
・免疫力が低下しニキビが防ぎにくい
このように ニキビを
進行させてしまっています！
では どうやって改善すればいいのか、
一緒に見ていきましょう！
①食生活を見直すこと。
ビタミンB群をおおくとることがおすすめです！
例えば
(牛肉、豚肉)
(いわし、さんま、納豆)
②睡眠時間は6時間以上とること。
③少しでも自分を和ます時間をつくること。
これらが大切です！
しかし、
ストレスを無くすのは中々難しいですよね...
そんな時は
・趣味を楽しむ
・ウォーキング
がオススメです！
日々の生活を見直すことで
・ニキビケア
・気持ちも心も穏やかになる
・美肌
と肌上だけではなく 体の内側から
ニキビを予防することができます！
これからを意識するだけでも
肌は徐々に綺麗になります！
日々の生活習慣を見直して
綺麗な肌を目指しましょう！！
それでは！
ニキビの原因は間違ったスキンケア！？
突然ですが、
皆さんはニキビができる
原因を知っていますか？
毎日ケアをしても、
ニキビができたり、治ったりの繰り返し...
どうしてニキビができるのー！？
と悩んでいませんか？
そこで、ニキビができる原因を知っていれば
ニキビ予防ができます！
ニキビというのは、「毛穴が詰まって中で炎症が
起きている状態」を指します！
しかし、ニキビが出来たからといって
顔を洗いすぎるのはNGです！
洗いすぎてしまうと
・肌を傷つける
・乾燥しやすくなる
・肌のバリア機能が低下
してします！
さらに、 間違ったスキンケアをすると
・ニキビの悪化
・ニキビをつくる原因
にもなります！
「え、じゃあどうすればいいの...」
ってなりますよね？
そこで、どうすれば防げるのか
一緒に学んでいきましょう！
では、ニキビができてしまった時
何をすればいいの？
それは
スキンケアの
見直しです！
スキンケアを見直すことで
ニキビ予防やニキビが出来にくい肌になります！
では どのようなスキンケアを
すればいいのか、説明していきます。
①洗顔
②化粧水
③乳液、クリーム
この順番でスキンケアをします！
ここで 注意点！
・泡の弾力で洗う
・水はぬるま湯
・化粧水は手を使う
・乳液は美容液の前に使う
正しいスキンケアをすれば
・ニキビが出来にくくなる
・ポツポツが気にならない
・美肌
と ニキビ予防ができます！
毎日正しいスキンケアをする事で
繰り返すニキビとはもうおさらば！！
スキンケアをする時は注意点にも
気をつけながら 意識してみましょう！
それでは！
スキンケアを毎日してるのに、どうして肌荒れが治らないの？！
毎日欠かさずスキンケアをしてるのに...
高い美容液を使ってるのに...
どうして肌荒れが治らないの？！
と、悩みを抱えていませんか？
実は 間違った 洗顔方法 をしているから
かも知れません！
洗顔の目的は、お肌についた
皮脂
汗
細菌
を排除して清潔なお肌にすることです！
洗顔後に保湿ケアをしても
洗顔方法が間違っていたら全く意味がありません。
悪い洗顔方法をしてしまうと
・ガサガサに荒れた肌
・テカリ
・ボツボツ肌
などと 肌が荒れてしまいます。
努力してるのにそんなの嫌ですよね。
そこで 正しい洗顔方法を一緒に学んでいきましょう！
まず最初に何をすればいいのか。
正しい洗顔の順番を説明していきます。
① 洗顔前に手をキレイに洗いぬるま湯で顔をぬらす
② 洗顔料をしっかりと泡立てる
③皮脂の多い鼻の周り、Tゾーン、に泡を乗せる
④泡を肌にゴシゴシと擦らずに、優しく転がす
⑤フェイスラインは泡をサッと肌に乗せるイメージで洗う
⑥最後に皮膚が薄い目元、口元を洗う
⑦洗い終わったらぬるま湯でしっかりとすすぐ
⑧清潔なタオルで軽く押さえるように水分を取る
これが正しい洗顔方法です！
正しい洗顔方法をすれば
・ニキビ予防
・透明感のある肌
・シミやくすみの予防
ができます！
お肌のトラブルを無くす、美肌になれる為にも
正しい洗顔方法をしましょう！
まずは、
洗顔する時はしっかり手を綺麗にする
正しい順番で洗顔をする
洗顔する時はこの2つを意識してみましょう！
それでは！
